Bocadillos de 100 calorías o menos
Bajar de peso no significa que usted tiene que decir no a las meriendas.
Mientras tenga tu merienda dos a tres horas antes de una comida principal, una moderada merienda no arruina su apetito.
Un beneficio adicional de los bocadillos es que elimina o disminuye tu hambre, lo que previene que a la hora de la comida se coma en exceso. Por lo tanto, echemos un vistazo a algunos tentempiés.
Bocadillos de 100 calorías
Estos tienen 100 o menos calorías cada uno:
1 / 2 c. gelatina sin azúcar y dos cucharadas de chocolate reducido de materias grasas y encima pasas de uva
1 / 2 con manzana cortadas con 2 cucharaditas de mantequilla de maní
1 / 2 c. jugo de naranja (congelado Pruébelo!)
1 / 2 c. pudín instantáneo sin grasa, sin azúcar
Pan tostado envasados de trigo
Yogur sin grasa (endulzado artificialmente)
única porción de salsa de manzana
1 porción de muchas variedades de sopas en sobre
6 galletas saladas con 2 cdta. de mantequilla de maní
Medio sándwich de pavo bajo en calorías utilizando pan, mostaza, y verduras.
50 Calorías
puñado de galletas
1 c. de palomitas de maíz o un puñado de cacahuetes
1 c. uvas
1 / 2 c. cóctel de frutas
1 / 4 c. queso cottage reducido en grasa
25 Calorías
Si realmente quiere ingerir pocas calorias pruebe lo siguiente:
1 vasito de zumo de tomate
12 pretzels
1 c. un puñado de palomitas de maíz
Gelatina sin azucar
Calcular las necesidades caloricas
Snacks de 100 calorias
Bocadillos bajos en carbohidratos
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