Bocadillos bajos en carbohidratos fáciles de preparar
Es importante tener acceso a un nutritivo snack bajo en carbohidratos de manera que si le da hambre entre comidas, no valla a los chips y galletas.
Idealmente, una merienda o bocadilo bajo en carbohidratos debe tener proteínas, grasas saludables y fibra. (la mejor cosa sería tener algunos vegetales crudos con sus huevos o charqui). Aquí están algunas ideas de meriendas fáciles.
Apio con mantequilla de maní
Ensalada de apio con atún
Huevos duros
Huevos rellenos
Queso cheddar encurtidos
1 / 4 taza de fresas con 1 / 3 taza de queso cottage
Frutos secos
Semillas de girasol
Otras semillas (Cómo tostado Semillas de calabaza o squash)
Charqui (carne o pavo - tratar de encontrar variedades de bajo contenido en azúcar)
batidos
Palitos de queso
Gelatina sin azúcar, ya sea sola o con queso cottage
Queso con algunas rebanadas de manzana
Salmón ahumado y queso crema en rebanadas de pepino
Lechuga Roll-ups - almuerzo rollo de carne, ensalada de huevo, atún o de otro tipo de llenado y de verduras en hojas de lechuga
Almuerzo Carne Roll-ups - rollo de queso o verduras en el almuerzo de carne (leer las etiquetas de carbohidratos en el almuerzo de carne)
Dip de frijol, salsa de espinacas, u otros bajos en carbohidratos
Vegetales y salsa de espinacas, u otras inmersiones bajas en carbohidratos.
Carne de cerdo, con o sin salsa
Queso ricotta con frutas y / o frutos de cáscara y / o harina de semillas de lino
Setas con queso (o de otro tipo o salsas para untar)
Barras de Cereales (cuidado con los alcoholes de azúcar, especialmente de maltitol)
Galletas de Semillas de lino
Patatas fritas parmesanas - buena cuando se desea un bocadillo crujiente.
Calcular las necesidades caloricas
Snacks de 100 calorias
Bocadillos bajos en carbohidratos
Bocadillos de 100 calorias
Snacks bajos en carbohidratos
Grasas buenas y malas
Maneras para prevenir comer en exceso
