Dieta japonesa
Las comidas japonesas se caracterizan por ser comidas preparadas con alimentos frescos, y muy sanos. Las comidas japonesas son ricas en verduras pescados y mariscos, legumbres y raíces, lo que las hace unas de las mas sanas del mundo.
En Japón usualmente se usa el caldo de los mariscos y pescados para condimentar, en vez de usar aceites que son ricos en grasas.
Se come en porciones pequeñas y muy variadas lo que hace de esta dieta una muy baja en calorias.
Alimentos principales y beneficios
En el siguiente parrafo se muestran algunos de los alimentos principales de la dieta japonesa y lo que aportan a nuestro organismo.
Pescados y productos marinos: es una importante fuente de proteinas y de grasas saludables.
Arroz: se encuentra en el grupo de hidratos de carbono, es una importante fuente de energía.
Soya y sus derivados: es una fuente de proteínas muy sana que es una de las más saludables ya que ayuda a reducir la presión arterial.
El Te verde: actúa como diurético, tiene importantes propiedades dietéticas.
Verduras variadas.
Concluyendo, la dieta japonesa es mas sana y tiene muchas menos calorías que las del occidente, lo que la hace una buena alternativa se desea reducir el peso.
