Dieta según el tipo de sangre
Un dieta según el tipo de sangre es un plan de nutrición basado en torno a su tipo de sangre. Este tipo de dieta se hizo popular con el libro “Coma según Su Tipo”. El libro sigue siendo un best-seller. D'Adamo afirma que la dieta no sólo provocar la pérdida de peso - pero puede ayudar con las alergias y resistencia a la infección, y lograr una buena salud.
¿Qué es una dieta según el tipo de sangre?
La mayoría de la población tiene sangre tipo O. En este caso, la dieta prescrita es baja en carbohidratos, alta en proteínas (como carne y pescado), y baja en productos lácteos. El autor sugiere alimentos específicos a fin de evitar, tales como aguacates, nueces de Brasil, y las naranjas. El tipo O también debería participar en programas de ejercicio.
La sangre del tipo A debe evitar las carnes rojas, comer mucho pescado y de hortalizas, con una baja ingesta de lácteos. Ejercicio suave solamente.
La sangre del tipo B debe evitar el pollo y tocino, comer mucha carne y los productos lácteos, algunos peces, y muchas de las frutas y hortalizas.
Tipo de sangre AB combina las dietas A y B.
¿Esta dieta es confiable?
El autor afirma que gran parte de las recomendaciones están basadas en la evidencia científica , pero quizás es demasiado pronto para formular esta declaración. El ,etabolismo y la sensibilidad a la insulina son probablemente los factores clave en la decisión de la dieta y no el tipo de sangre. Dos personas pueden tener muy diferentes metabolismos y tienen el mismo tipo de sangre. Uno podría ser sensible a los carbohidratos o azúcar, mientras que el otro necesita una dieta alta en hidratos de carbono.
La pérdida de peso y otras mejoras de la salud pueden ocurrir en esta dieta - no tanto por el tipo de sangre , pero a causa de que es una dieta más saludable. El autor anima a la gente a reducir los alimentos refinados. Un buen consejo para cualquier persona independientemente de su tipo de sangre.
El libro también incluye dietas bajas en calorías que probablemente provocar la pérdida de peso en cualquier persona (una vez más, independientemente de su tipo de sangre).
Ejemplo de planes de comidas para el tipo de sangre
Menú tipo B
Desayuno
Cereal de salvado de arroz con plátano y leche descremada
Jugo de uva
Almuerzo
Sandwich - rebanada delgada de queso, delgada rebanada de pechuga de pavo, dos rebanadas de pan, mostaza o mayonesa
Ensalada verde
Té de hierbas
Snack
Un zumo de fruta, yogur edulcorado
Té de hierbas
Cena
Pescado a la parrilla con vegetales al vapor
Fruta fresca
Té de hierbas o café
Tipo O menú
Desayuno
2 rebanadas de pan tostado con mantequilla
6 oz de jugo de verduras
Plátano
Té de hierbas
Almuerzo
Roast Beef, 6 oz
Ensalada de espinacas
Manzana o de piña en rodajas
Agua
Snack
1 rebanada de pastel
Té de hierbas
Cena
Cordero estofado y espárragos, brócoli al vapor, papa dulce.
Mezcla de frutas fresca
Té de hierbas (cerveza o vino es autorizado)
Menú tipo A
Desayuno
Agua con limón
Harina de avena con leche de soja y jarabe de arce
El zumo de pomelo
Café o té de hierbas
Almuerzo
Ensalada griega
Manzana
1 rebanada de pan de trigo germinado
Té de hierbas
Snack
2 pasteles de arroz con mantequilla de maní
2 ciruelas
El té verde o el agua
Cena
Pesto Lasagna de tofu, brócoli,
Helado de yogurt
Café o té de hierbas (vino tinto, si lo desea)
Tipo de menú AB
Desayuno
Agua con limón, 8 onzas de jugo de pomelo diluido, 2 rodajas de pan, yogur, queso, café
Almuerzo
4 oz pechuga de pavo en rodajas, 2 rebanadas de pan de centeno
Ensalada Caesar
2 ciruelas
Té de hierbas
Snack
Queso de Tofu
Helado de té de hierbas
Cena
Tortilla de Tofu
Verduras fritas
-Mezcla de ensalada de frutas
Café descafeinado (vino tinto, si lo desea)
