Snacks bajos en carbohidratos disponibles en las tiendas
A todos nos han pasado, golpes de hambre. Cuando no llevamos un sano snack bajo en carbohidratos con nosotros, nos detenemos en una cafetería, y en los estantes, está lleno de bagels, panecillos y pasteles. ¿Qué podemos hacer?
Si hay una tienda de comestibles, esta es la mejor opción.
Siete opciones bajas en carbohidratos en las tiendas de comestibles.
Hay aperitivos bajos en carbohidratos en las tiendas, si sabe dónde buscar. Obviamente, existe una diferencia entre una tienda pequeña en una estación de gasolina y una gran cadena de tiendas de conveniencia. Pero aquí hay algunas opciones bajas en carbohidratos que he visto en varias tiendas de conveniencia cerca de mí:
1. Frutos secos
Los frutos secos son una de las cosas más fáciles de agarrar a una tienda de conveniencia, y son a menudo la mejor opción. Frutos secos contienen proteínas, fibra y grasas saludables, de modo que se complementan, además de ser sabrosos. Los cacahuetes y las almendras son las mejores opciones, en unos 3 a 4 gramos de carbohidratos por onza. Los Anacardos tienen alrededor de 8 gramos de carbohidratos por onza.
Precaución: Lea cuidadosamente las etiquetas cuando compra nueces. A muchas de ellas le han añadido azúcar.
2. Semillas de girasol y de calabaza
Las semillas son otra gran opción en 2 a 3 gramos de carbohidratos por onza. Una vez más, mirar si tiene saborizantes. Algunas semillas de girasol no sólo tienen azúcares, también grasas trans.
3. Palitos de queso
Palitos de queso, son buenas opciones de merienda a aproximadamente 1 gramo de carbohidratos por cada palo.
4. Vegetales crudos
El apio es una excelente elección, tal como 3 onzas de apio acaba de 1 gramo de carbohidratos. 3 onzas de zanahorias tiene 6 gramos de carbohidratos, y 3 oz. de brócoli tiene 3 gramos. Puedes buscar una salsa baja en carbohidratos para ir con ellos si quieres, o ponerles mantequilla de maní, si está disponible.
5. Huevos duros
Ocasionalmente verá huevos duros en el refrigerador.
6. Charqui y Embutidos
En el sector de la carne o pavo de las tiendas de conveniencia son muy comunes, junto con productos similares como Slim Jims plástico y otros productos cárnicos envasados.
Precaución: Muchos de estos productos tienen una sorprendente cantidad de azúcar. Lea cuidadosamente los paquetes. Algunos no tienen la información nutricional, por lo que para busca los azúcares en la lista de ingredientes (lista de ingredientes que tengan "azúcar").
7. Caramelos sin azúcar
De vez en cuando hay caramelos sin azúcar en las tiendas de conveniencia. Sin embargo, se debe tener cuidado para evitar los niveles de azúcar superior glucémicos, como el maltitol.
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